Telah bukan lagi jadi rahasia umum bahwa dikala berbuka puasa, amat dianjurkan buat konsumsi makanan atau minuman manis utk mempercepat proses metabolisme badan & mengembalikan gula darah bersama segera, maka tubuh cepat terhidrasi & serentak pulih kembali tenaganya sesudah seharian penuh menahan lapar & haus.
Tapi nyata-nyatanya, jangan sampai sembarangan pilih kategori makanan & minuman yg manis. Salah memilih makan manis justru malah menyebabkan kantuk & lemas pasca berbuka puasa.
Terhadap etika warga Indonesia, berbuka puasa teramat identik dgn sederet makanan-makanan manis. Mulai Sejak dari teh manis, kolak, sirup, es buah, sampai ragam kuliner jajanan pasar seperti kue-kue manis, dll. Tapi nyatanya rangkaian makanan manis yg terkandung dalam kuliner Indonesia mampu dikategorikan juga sebagai makanan manis yg kurang sehat. Kenapa begitu?
Seperti yg dilansir oleh page CNN, dijelaskan bahwa biasanya makanan atau minuman manis yg dimakan warga Indonesia disaat buka puasa tak dalam tipe makanan sehat. Teh manis, kolak, sirup, & makanan manis lain yg kebanyakan tersaji di meja sajian berbuka puasa tidak sedikit mengandung gula pasir.
Padahal gula pasir ialah tipe karbohidrat yg teramat sederhana. Maka teramat gampang dipecah & diolah jadi gula darah. Apa dampaknya bagi badan? Jikalau gula sederhana dimakan dengan cara berlebihan, sehingga gula darah memang lah bakal melonjak drastis, tapi pula kembali turun bersama serta-merta. Elemen inilah yg memicu lemas, & kantuk tetap saja berlangsung usai satu orang muslim menyantap sajian berbuka puasa.
Lantas, makanan apakah yg masuk type makanan manis tapi sehat utk dimakan? Rasulullah telah memberikan sampel nyata bagi umatnya utk menyantap kurma sbg sajian penting pembuka puasa.
Kurma, buah manis, atau jus buah merupakan pilihan paling baik yg bisa dimakan sesaat sesudah berbuka. Sebutir kurma mengandung kadar gula yg tinggi, sanggup meningkatkan & mengembalikan tenaga bersama serta-merta. Begitupun bersama buah, pilihan buah-buahan yg mengandung tidak sedikit air, seperti melon atau semangka. Melon & semangka termasuk juga terhadap buah-buah bersama kandungan air yg amat sangat tinggi. Jikalau teratur mengonsumsi makanan manis seperti itu, manfaat & barokah berbuka puasa serta bakal terasa, tubuh kembali pulih energinya, gula darah pula masih stabil.
Buat didapati, kurma adalah type makanan yg dicontohkan Rasulullah SAW buat berbuka puasa, dikarenakan kurma sebutir kurma ialah karbohidrat kompleks yg sangat baik bagi badan, seperti halnya bersama nasi merah, jagung, maupun gandum. Karbohidrat komplek mempunyai sifat lebih lambat dipecah & dicerna badan jadi gula darah, maka gula darah dapat masih kepada angka stabil, tak seketika naik & jatuh. Kurma serta diakui dapat mengembalikan bersama amat sangat baik proses metabolisme energi badan sesudah 14 jam lebih pencernaan Kita beristirahat.
(CAL)
bencanaalamglobal 